Twój maluszek jest aktywny i szybko rośnie. W porównaniu z Tobą, malec potrzebuje teraz dwa, a nawet trzy razy więcej kilokalorii na kilogram masy ciała. By zapewnić mu odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, powinnaś podawać mu dziennie trzy niewielkie, dobrze zbilansowane posiłki: śniadanie, obiad i kolację, a dodatkowo, o regularnych porach, pożywne drugie śniadanie i podwieczorek.
Co znajdziesz w tym artykule:
Jakiego rodzaju posiłki powinno jeść dziecko?
Dzień dobrze jest rozpocząć od śniadania. Najlepszy będzie posiłek zbożowy wzbogacony w żelazo – na przykład kaszka, a do tego owoc. Zawarta w nim witamina C wspomaga przyswajanie zawartego w kaszce żelaza, tak potrzebnego Twojemu dziecku w czasie szybkiego rozwoju.
Na obiad zaplanuj dobrze zbilansowany posiłek, złożony z produktów bogatych w skrobię (ziemniaki, ryż, makaron, itp.), mięsa, ryby, czy drobiu, i co najmniej dwóch różnych warzyw.
Do picia najlepiej podać ostudzoną przegotowaną wodę. Dla dziecka na tym etapie nadal doskonałe są dobrze zbilansowane, gotowe posiłki, np. BoboVita dla dzieci po 12. miesiącu życia.
Na kolację możesz zaproponować dziecku kanapkę z ciemnego pieczywa z twarogiem i warzywami, ryż z jabłkami lub sałatkę warzywną. Masz tu duże pole do kulinarnych popisów