- BoboVita »
- Tak radośnie się rośnie »
- Ciąża »
- Książka kucharska przyszłej mamy »
- Smaki świata »
- Polska królowa flądra z warzywami
Książka kucharska karmiącej mamy
Brakuje Ci pomysłu na zdrowy i smaczny posiłek? Zajrzyj do naszych propozycji przepisów, które przygotowaliśmy specjalnie z myślą o Tobie i Twoim maluszku. Rozsmakuj się w pysznych i zdrowych przepisach.
Polska królowa flądra z warzywami
Składniki
- 2 pory
- 1 marchew
- ¼ łyżeczki suszonego tymianku (lub ½ łyżeczki świeżego)
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego
- 2 filety z fladry
- ½ cytryny lub limonki
Sposób przygotowania
Myjesz warzywa i kroisz w talarki o grubości około 3 mm
Mieszasz je z tymiankiem i podlewasz odrobiną wody(tak żeby nie przywarły) oraz 1 łyżeczką oleju. Gotujesz około 3 minut, do czasu gdy zmiękną
Myjesz filety i sparzasz wrząca wodą
Filety z pozostała odrobina oleju oraz potrawkę z warzyw i przypraw (wraz z sosem, w którym je podgrzewałaś) pakujesz w 2 „pierogi” z folii aluminiowej zawijając je tak aby podczas pieczenia nic nie wydostało się na zewnątrz.
Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 20 minut
Podawaj na talerzu w folii, uważaj by nie poparzyć się otwierając „pieróg”. Otwarte danie dopraw sola i pieprzem oraz pokrop sokiem z cytryny.
Potrzebne: folia aluminiowa.
Pobierz darmowy pdf z przepisem. Wracaj do tego przepisu kiedy tylko najdzie Cię na niego ochota, pobierz pdf z przepisem i wydrukuj go.
Kaszki BoboVita
Każdego dnia wspierają prawidłowy rozwój i układ odpornościowy* Twojego dziecka!
Dowiedz się więcejDołącz do klubu BoboVita!
Chcesz wiedzieć jak krok po kroku wprowadzać maluszka w świat nowych smaków? Nie zwlekaj z rejestracją, bo czekają na Ciebie poniższe korzyści!
Wygrywaj nagrody
Pobieraj poradniki
Otrzymuj newslettery
Smaki świata
Rozpocznij przepyszne eksperymenty rodem z kuchni różnych kultur. Z naszymi przepisami Twoje menu będzie zdrowe i smaczne. Rozpocznij z nami swoją kulinarną podróż!
