Artykuły i porady (Ciąża)

Artykuły i porady (Ciąża)

• 

  Dieta w ciąży – jak komponować jadłospis w drugim trymestrze?

  Wybił drugi trymestr ciąży. Uporczywe dolegliwości pierwszych tygodni powoli mijają, ale mogą pojawić się nowe. Sprawdź, jak komponować jadłospis, aby zadbać o zdrowie Twoje i maluszka, a także walczyć ze zgagą czy zaparciami.

• 

  Jakich produktów powinna unikać kobieta w ciąży?

  Kobiety w ciąży mogą bezpiecznie spożywać większość produktów. Istnieją jednak również takie, z których do czasu porodu – ze względu na bezpieczeństwo zdrowia własnego i rozwijającego się dziecka – powinnaś zrezygnować. Produkty, które powinnaś wykluczyć ze swojej diety podczas ciąży, to te, których spożywanie stwarza ryzyko wystąpienia zakażenia. Infekcje są niebezpieczne dla Ciebie i łatwo przenikają do płodu, co może prowadzić do poważnych komplikacji. Na jakie pokarmy powinnaś zwrócić uwagę, oczekując narodzin maluszka? Podpowiadamy.

• 

  Dieta w ciąży – jak odżywiać się w pierwszym trymestrze

  Już od poczęcia rozpoczyna się 1000 pierwszych dni życia dziecka. To wyjątkowy czas, w którym kształtują się nawyki żywieniowe malucha. Masz wpływ na to, jakie wykształci twój maluszek – dlatego, gdy dowiesz się, że jesteś w ciąży, zadbaj o prawidłowe odżywianie.

• 

  Ciążowe mity żywieniowe

  Jeśli spodziewasz się dziecka, na pewno w trosce o jego prawidłowy rozwój zdobywasz wiedzę na temat komponowania prawidłowej diety w okresie ciąży. W gąszczu informacji łatwo się jednak zgubić. Zastanawiasz się, które opinie dotyczące żywienia w czasie ciąży są słuszne? Zebraliśmy najczęściej powielane mity – przekonaj się, co jest prawdą, a co nie.

• 

  Czy kobieta w ciąży może być na diecie wegetariańskiej?

  Chociaż dieta wegetariańska coraz częściej jest promowana, w naszym kraju wciąż wzbudza kontrowersje. Jednocześnie zdobywa coraz więcej zwolenników, którzy decydując się na ten rodzaj diety eliminacyjnej, skrupulatnie komponują swoje menu, co korzystnie wpływa na ich zdrowie. Czy kobieta, która jest wegetarianką i spodziewa się dziecka, powinna skorygować swój jadłospis? Podpowiadamy, jak dbać o dietę w ciąży, aby przyszła mama zarówno sobie, jak i maluszkowi dostarczała odpowiednią ilość energii i niezbędnych składników odżywczych.

• 

  Kulinarny dekalog przyszłej Mamy

  Właśnie teraz w Twoim ciele rozwija się mały człowiek, zupełnie zależny od Ciebie i Twojego organizmu. To, jak się odżywiasz wpływa nie tylko na Twoje samopoczucie i kondycję, ale również warunkuje prawidłowy wzrost i rozwój Twojego dziecka.

• 

  Kluczowe składniki odżywcze w diecie przyszłej mamy

  Ciąża to okres szczególny dla każdej przyszłej mamy. Po 9. miesiącach będziesz mogła powitać na świecie swoją pociechę! Zanim to nastąpi, w Twoim ciele odbywa się cudowny proces powstawania nowego życia. Dowiedz się, jakie składniki powinny być obecne w Twojej codziennej diecie.

• 

  Jak komponować dietę w trzecim trymestrze ciąży?

  Ciąża to początek 1000 pierwszych dni życia dziecka – wyjątkowego czasu, w którym poprzez prawidłowe żywienie masz realny wpływ na zdrowie dziecka teraz i w przyszłości. Około drugiego trymestru ciąży dziecko połyka wody płodowe, do których przenikają smaki produktów spożywanych przez mamę. Dzięki pierwszym doświadczeniom smakowym dziecko może kształtować swoje preferencje jeszcze przed narodzinami. Jadłospis przyszłej mamy ma zatem duże znaczenie w kształtowaniu zdrowia i rozwoju dziecka.

• 

  Prawidłowa waga w ciąży

  W czasie ciąży Twoje ciało przechodzi szereg przemian. Organizm magazynuje niektóre substancje, zmienia kształt pewnych organów (np. macicy), uruchamia nieużywane dotąd mechanizmy. Konsekwencją tego jest między innymi wzrost masy ciała. To ten wyjątkowy czas, kiedy dodatkowe kilogramy mogą być prawdziwym powodem do dumy!

• 

  Piramida zdrowego żywienia

  Jesteś w ciąży i już za kilka miesięcy powitasz na świecie Twoje maleństwo. Wiesz, że dla utrzymania dobrej kondycji i prawidłowego rozwoju rozwijającego się w Tobie dziecka niezbędna jest zbilansowana oraz pełnowartościowa dieta. Jak ją komponować? Wsparciem może być dla Ciebie Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych. Poznaj najważniejsze zasady, jakimi powinnaś się kierować, układając swój codzienny jadłospis.